炎炎夏日已經(jīng)過(guò)去，到了秋季之后，人體的水分也比較容易丟失，需要注意及時(shí)喝水。那么我們應(yīng)該如何科學(xué)喝水呢？
（一）喝溫不喝涼。喝涼水會(huì)使胃腸突然遇冷，引起胃腸不適甚至腹瀉。而過(guò)燙的水進(jìn)入食道，高溫易誘發(fā)食道癌。因此，涼白開(kāi)是最好的飲用水。
（二）喝淡不喝甜。天熱時(shí)應(yīng)喝些淡鹽水，各種甜飲料不宜大量飲用，更不能用來(lái)代替白開(kāi)水。
（三）慢喝不快喝。快速大量喝水會(huì)迅速稀釋血液，增加心臟負(fù)擔(dān)。正確的喝水方法是，分幾次慢慢咽下，這樣才能有效緩解口渴。
（四）早喝不晚喝。當(dāng)出現(xiàn)口渴狀況時(shí)，說(shuō)明人體已經(jīng)開(kāi)始脫水，不利于正常代謝，日常生活應(yīng)該主動(dòng)飲水。
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